Guia Prático para Eliminar as Dores nas Costas!
Diga adeus às dores nas costas! Com este guia prático, você aprendera alongamentos e técnicas simples para aliviar a dor, melhorar a postura e prevenir desconfortos, de forma rápida e eficaz no seu dia a dia.
Veja o resultado de quem é aluna:
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É possível acabar com as dores nas costas em casa ?
Muitas pessoas procuram aliviar as dores nas costas, mas acabam desistindo porque:
- Não sabem quais exercícios realmente funcionam
- Não têm consistência
- Acredito que a dor vai passar com repouso
- Não investem em práticas preventivas
Mas eu posso te afirmar que é totalmente possível eliminar as dores nas costas e viver sem desconforto, e o melhor, de uma forma muito mais rápida do que você imagina.
Conheça o Guia Prático para Eliminar as Dores nas Costas!
A solução para acabar com suas dores nas costa em 4 semanas
Depois de vários anos como fisioterapeuta eu desenvolvi uma metodologia
baseada em 4 princípios que utilizamos no pilates que vai te ajudar a eliminar as suas dores nas costas,
e viver uma vida sem dor e com mais qualidade de vida
- Aprenda as bases da postura, ativação de power house, mobilidades, alongamentos, fortalecimento
- Descubra como ativar os músculos certos para eliminar as dores nas costas.
- Explore técnicas que utilizamos no pilates para o sucesso do seu tratamento
- Descubra como otimizar seu tempo fazendo os exercícios que você precisa
- Aprenda a usar seu corpo e seus músculos da maneira correta para eliminar as dores nas costas.
Veja tudo o que você vai aprender
MÓDULO 01
POWER HOUSE
Aprenda a forma correta de ativar a musculatura do seu abdômen
MÓDULO 02
Sequência de Alongamentos
Aprenda os alongamentos ideal para eliminar sua dor na coluna
MÓDULO 03
Sequência de mobilidade
Aprenda exercícios de mobilidade que vão liberar seu corpo e tornar seus movimentos mais leves e naturais.
MÓDULO 04
Exercícios com Elástico ( Mini band)
Aprenda ativar a musculatura correta para eliminar as dores na coluna .
e ainda +Bônus Exclusivos
Aula de pré pilates
Sequencias de exercícios de preparação do corpo para iniciar os exercícios
Alongamento espaldar
Alongamentos antes de você iniciar o seus treinos na academia ou fazer em algum parque
Aula de abdominal
Especial aula de abdominal para você fortalecer o seu abdomen e não sentir dores na coluna
Daniela Muller
é a criadora do Guia Prático para eliminar as Dores nas Costas!
Uma apaixonada pelo movimento e por pilates, é a criadora do nosso guia prático para eliminar as Dores nas Costas. Com mais de uma década de experiência na fisioterapia/pilates, ela começou praticando exercícios por conta de dores que tinha e se destacou ao transformar seu talento em uma carreira de sucesso.
Sua jornada inclui aprimoramento constante, a criação do studio moove de pilates onde ja ajudou mais de 3 mil pessoas a eliminarem as duas dores nas costas.
VEJA TUDO O QUE VOCÊ VAI RECEBER
- Ativação do Power house
- Sequência de Alongamentos
- Sequência de mobilidade
- Exercícios com Elástico ( Mini band)
- bônus
De 297,00
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- Compra Segura
- Acesso Imediato
Sua satisfação é garantida !
Você adquire agora o acesso completo ao Guia Prático para Dores nas Costas! pela condição especial de R$ 97,00 e tem 7 dias para avaliar. Se por algum motivo você achar que este material não é pra você, ou que não vale o investimento, basta me enviar uma mensagem que devolvo integralmente seu dinheiro. Agora a decisão de começar é sua!
Perguntas Frequentes
Esse guia é indicado para qualquer tipo de dor nas costas?
Sim! O guia foi desenvolvido com alongamentos e orientações que atendem desde dores leves causadas por má postura até desconfortos recorrentes do dia a dia. No entanto, em casos de dores intensas ou crônicas, é sempre importante consultar um profissional da saúde.
Preciso de equipamentos para fazer os alongamentos?
Não! Todos os exercícios podem ser feitos em casa, usando apenas o peso do seu corpo. O foco é praticidade e resultados, sem depender de academias ou equipamentos caros.
Quantos minutos por dia preciso para aplicar o que está no guia?
Basta de 10 a 15 minutos por dia para começar a sentir os primeiros resultados. A constância é mais importante do que a quantidade de tempo.
Em quanto tempo vou começar a sentir alívio nas dores?
Muitas pessoas relatam alívio já nas primeiras 2 semanas de prática. Claro, os resultados variam de acordo com a rotina de cada um, mas com disciplina, os benefícios são rápidos e duradouros.
Esse guia serve para qualquer idade?
Sim! Os exercícios foram pensados para serem seguros e acessíveis para todas as idades. Mas se você tem alguma limitação física, o ideal é adaptar com cuidado ou buscar a orientação de um fisioterapeuta.
Ficou alguma duvida?
Como podemos ajudá-la a eliminar a suas dores nas costas de uma vez por todas ?
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